Wie bekämpft man Übelkeit auf natürliche Weise?

Übelkeit kann zu jeder Zeit auftreten. Manche Menschen leiden jedoch wesentlich stärker darunter als andere. Der Drang, sich zu übergeben, kann verschiedene Ursachen haben: Stress, Angst, ein unangenehmer Geruch, Transport oder einfach nur die Schwangerschaft bei Frauen. Trotz allem erzeugt Übelkeit ein sehr unangenehmes Gefühl und kann im Alltag ziemlich einschränkend sein.

Obwohl es zahlreiche Behandlungsmöglichkeiten gibt, um diese Symptome zu lindern, ist es immer ratsam, auf natürliche Mittel zurückzugreifen. Ingwer, Kamille, gesüßte Getränke - es gibt viele Lösungen. Leiden Sie unter Übelkeit? Hier sind unsere natürlichen Mittel, um sie zu bekämpfen.

Was sind die Ursachen für Übelkeit?

Übelkeit wird häufig durch ein Magenproblem ausgelöst. Ein Rückfluss aus dem Magen-Darm-Trakt, eine Magenverstimmung, zu große oder zu fettreiche Mahlzeiten. Schwere Migräne kann ebenfalls die Ursache sein, ebenso wie Chemotherapie und Reisekrankheit.

Der Drang, sich zu übergeben, ist auch eines der ersten Anzeichen für eine Schwangerschaft und verschwindet in der Regel im zweiten Halbjahr wieder. Bestimmte Infektionen oder Vergiftungen können mit Erbrechen einhergehen.

Übelkeit ist keine Krankheit, sondern vielmehr ein Begleitsymptom bestimmter Erkrankungen, das signalisiert, dass in unserem Körper etwas nicht in Ordnung ist, und verschwindet, sobald das Problem behandelt wurde.

Wenn das Erbrechen jedoch stark ist, länger als erwartet andauert oder mit Blut, relevanten Kopfschmerzen, Brustschmerzen, Fieber und Durchfall einhergeht, sollten Sie die Notbremse ziehen und schnell einen Arzt aufsuchen. Dasselbe Verhalten sollte man an den Tag legen, wenn die Übelkeit nach einer Kopfverletzung auftritt (Anzeichen für innere Blutungen).

Wirksame Pflanzen und Lebensmittel gegen den Brechreiz

Hier sind einige natürliche Heilmittel, die Ihnen bei der Bekämpfung von Übelkeit und Erbrechen helfen können:

Ingwer

Ingwer ist dafür bekannt, die Verdauung zu fördern und Migräne zu lindern. Du kannst ihn in Form von Pulver oder Streifen in deine Ernährung integrieren, was dir dabei hilft, deine Verdauung zu verbessern. Morgens als Tee oder nach den Mahlzeiten eingenommen, ist er sehr wirksam bei der Linderung von Übelkeit in der Schwangerschaft und bei Reisekrankheit. Unser Tipp: Lassen Sie einen Esslöffel frisch geriebenen Ingwer in einer Flasche Wasser ziehen und trinken Sie ihn über den Tag verteilt.

Der Kamillentee

Kamillentee ist sehr wirksam bei der Linderung von Krämpfen, die mit Erbrechen einhergehen können. Sie verbessert auch die Verdauung und verhindert das Aufsteigen von Säuren. Daher sollte sie als Tee nach jeder Mahlzeit oder abends vor dem Schlafengehen eingenommen werden. Ein weiterer Vorteil dieser Pflanze ist, dass sie zur Entspannung beiträgt, was Ihnen hilft, besser zu schlafen. Für Ihren Tee geben Sie 3 Blüten der römischen Kamille (und nicht der deutschen Kamille) in 200 ml kochendes Wasser und lassen sie ziehen.

Minze

Abgesehen davon, dass sie Ihnen einen guten Atem verleiht, ist Minze auch ein hervorragendes Mittel gegen Übelkeit und hilft, den Drang zu erbrechen zu reduzieren. Pfefferminztee und -pastillen werden oft für diejenigen empfohlen, die sich einer Chemotherapie unterziehen, da sie dabei helfen, das Gefühl der Übelkeit zu reduzieren. Minze ist auch wirksam bei Vergiftungen und Seekrankheit.

Minze kann als Tee oder auch als ätherisches Öl konsumiert werden: geben Sie 3 Tropfen in eine Flasche Wasser und trinken Sie sie den ganzen Tag über. Oder geben Sie ein paar Tropfen auf ein Taschentuch und atmen Sie den Duft ein. Achtung, ätherisches Pfefferminzöl wird während der Schwangerschaft nicht empfohlen (außer zur Inhalation).

Das CBD

Abgesehen davon, dass CBD hervorragend geeignet ist, um Stress- und Angstzustände zu reduzieren, verbessert es die Verdauung und hilft bei Übelkeit und aufsteigender Säure. Sie können es als Tee zu sich nehmen oder ein paar Tropfen ätherisches CBD-Öl unter Ihre Zunge schieben. Oder es gibt Schokolade, Bonbons und Getränke auf CBD-Basis, die Sie mitnehmen können, insbesondere wenn Sie unter Reisekrankheit leiden. Beachten Sie, dass CBD nicht für schwangere Frauen empfohlen wird.

Die Banane

Die Banane ist reich an Vitamin B6 und Kalium, reduziert die Magensäure und verringert die Nervosität. Sie wird nach einem festlichen Abend empfohlen. Sie können sie allein verzehren oder mit Joghurt mischen. Ansonsten können Sie sie durch Spinat, Hähnchenbrust oder Weizenkeime ersetzen, die ebenfalls sehr reich an Vitamin B6 sind.

Getränke zur Bekämpfung von Übelkeit

Gegensätzlich zu dem, was Sie vielleicht denken, hilft es, etwas Saures zu trinken, um Übelkeit zu bekämpfen und die unangenehmen Empfindungen zu reduzieren. Hier ist ein ganz einfaches natürliches Rezept, das Ihnen helfen kann, insbesondere um die Übelkeit einer schwangeren Frau zu lindern:

- Schneiden Sie Streifen von frischen Zitronen.

- Geben Sie sie in eine Flasche oder einen Krug mit frischem Wasser.

- Sie können auch Minzblätter oder Zimt hinzufügen.

- Sie können das frische Wasser auch durch Sprudelwasser ersetzen.

Natron ist ebenfalls sehr wirksam und hilft bei der Verdauung. Geben Sie einen Teelöffel davon in Wasser und trinken Sie es nach den Mahlzeiten. Auch salzige Getränke, wie sie von Sportlern getrunken werden, können helfen, die Symptome zu verringern. Ein süßes, aber nicht kohlensäurehaltiges Getränk (z. B. ein Fruchtsaft) ist empfehlenswert, um wieder zu Kräften zu kommen. Zuckerhaltige Flüssigkeiten vom Typ Limonade sollten vermieden werden.

Homöopathie zur Linderung von Übelkeitsgefühlen

Die Homöopathie ist eine Praxis, die viele Vorteile hat. Hier sind einige Rezepte, die Ihnen bei der Linderung von Übelkeitsgefühlen, insbesondere bei Schwangerschaftsbeschwerden, helfen werden:

- Übelkeit durch übermäßigen Alkoholkonsum: Nux Vomica 5 CH, 3-mal täglich 2 Globuli einnehmen.

- Übelkeit bei schwangeren Frauen: Ignatia Amara 5 CH und Ipeca 5CH (2 Globuli dreimal/Tag).

- Verdauungsprobleme mit weißer Zunge: Antimonium Crudum 7 CH (2 Globuli pro Tag vor einer Mahlzeit).

Gesten und Gewohnheiten, um die Übelkeit zu begrenzen

Eine gesunde Lebensweise anzunehmen und ganz einfache Handgriffe zu erlernen, kann helfen, Übelkeit zu lindern und den Drang zu erbrechen zu reduzieren.

Als Erstes sollten Sie anfangen, die Abstände zwischen den Mahlzeiten zu vergrößern und sehr üppige Teller zu vermeiden. Denn wenn man auf leeren Magen zu viel isst, kann dies zu Reflux und Herzrasen führen. Besser ist es, wenig, aber oft zu essen. Bevorzugen Sie außerdem neutrale Lebensmittel, die nicht zu fett oder zu süß sind. Zum Beispiel Obst wie Äpfel oder Birnen, Reis, Gemüse, weißer Schinken etc. Auch Milchprodukte sollten Sie meiden, da sie zu aufsteigender Säure führen. Erlaubt sind nur Joghurts, und zwar am besten Naturjoghurts.

Für diejenigen, die unter Reisekrankheit leiden, wird immer empfohlen, nichts zu essen, bevor sie in ein Auto, Boot oder ähnliches steigen. Wenn die Übelkeit mit Erbrechen einhergeht, empfiehlt es sich, viel Wasser zu trinken, in kleinen Mengen und in regelmäßigen Abständen, um den Flüssigkeitsmangel auszugleichen.

Hier ist ein weiterer wirksamer Trick, um einen Brechreiz zu stillen. Bleiben Sie mit geradem Rücken sitzen und konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung. Machen Sie tiefe Atemzüge in langsamen, gleichmäßigen Rhythmen, das hilft, die Krämpfe zu spreizen und den Schmerz zu reduzieren. Vor allem sollten Sie sich nicht nach vorne beugen, denn das verstärkt nur den Schmerz. Halten Sie Ihren Körper gerade, denn das fördert die Verdauung und Ihre Bauchschmerzen werden nach und nach verschwinden.