Wechseljahre: CBD und 4 weitere natürliche Heilmittel gegen einen aufgeblähten Bauch

Wechseljahre: Warum geht es einigen Frauen besser als anderen?

Die Wechseljahre sind eine natürliche und unvermeidliche Phase im Leben einer Frau und treten im Allgemeinen zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr auf und markieren das Ende der reproduktiven Periode. Die Wechseljahre können, sofern sie mit mehr oder weniger starken hormonellen Veränderungen einhergehen, die Lebensqualität einiger Frauen stärker beeinträchtigen als andere, was von mehreren Faktoren abhängt:

• Es gibt natürlich die Genetik, die wohl die entscheidende Rolle dabei spielt, wie jede Frau die Wechseljahre erlebt. Familienanamnese, wie das Alter der Mutter oder Großmutter in den Wechseljahren, kann die Erfahrung einer Frau mit den Wechseljahren beeinflussen.
• Dann ist da noch der allgemeine Gesundheitszustand. Frauen mit guter körperlicher und geistiger Gesundheit haben oft weniger Schwierigkeiten, die Symptome zu bewältigen;
• Lebensstile einschließlich Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressbewältigung können die Lebensqualität während der Menopause beeinflussen;
• Emotionaler Zustand und soziale Beziehungen spielen ebenfalls eine Rolle und bedingen die richtige Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden;
• Die Umgebung, in der Sie leben, mit Variablen wie Umgebungstemperatur (kann Hitzewallungen beeinflussen), Luftqualität und Lärmbelästigung (Schlafstörungen) kann die Intensität der Symptome während der Menopause beeinflussen.< /li>

Sobald wir das gesagt haben, müssen wir erkennen, dass die Menopause von einem Heiligenschein aus überkommenen Ideen und Fake News umgeben ist. Hier sind 5:

1. Wechseljahre wären eine Krankheit. Nein, die Wechseljahre sind keine Krankheit, sondern ein normales und natürliches biologisches Stadium. Sie resultiert aus der allmählichen Abnahme der Produktion von Sexualhormonen (Östrogen und Progesteron) durch die Eierstöcke, was zum Ausbleiben der Menstruation führt;
2. Hitzewallungen wären unvermeidlich. Sie sind häufig und betreffen 75 % der postmenopausalen Frauen in unterschiedlichem Ausmaß, aber sie sind nicht systematisch und nicht unvermeidlich. Hitzewallungen können in der Tat durch nicht-hormonelle Ansätze wie regelmäßige Bewegung oder Entspannung behandelt werden;
3. Die Gewichtszunahme wäre systematisch. Wieder nichts Unvermeidliches. Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung tragen dazu bei, auch in Zeiten hormoneller Umstellungen ein gesundes Gewicht zu halten;
4. Die Wechseljahre führen systematisch zu einem Rückgang der Libido. Der Rückgang der Hormone kann bei manchen Frauen tatsächlich zu einem Rückgang der Libido führen, dies ist jedoch nicht unvermeidlich. Die Kommunikation mit Ihrem Partner, die Teilnahme an entspannenden Aktivitäten und das Erkunden neuer sinnlicher Ansätze können dazu beitragen, ein erfülltes Sexualleben aufrechtzuerhalten;
5. Wechseljahre sind gleichbedeutend mit unvermeidlicher Schlaflosigkeit. Schlafstörungen können in den Wechseljahren auftreten, sind aber nicht systematisch. Sie können mit nächtlichen Hitzewallungen, Angstzuständen oder hormonellen Veränderungen zusammenhängen. Hier bestehen die guten Reflexe darin, einen regelmäßigen Schlafrhythmus einzuhalten und Koffein am Ende des Tages zu vermeiden.

Wechseljahre und ein aufgeblähter Bauch: Welche Ursachen?

Bei manchen Frauen schwillt der Bauch zu Beginn der Menopause mehr oder weniger stark an. Dies ist ein häufiges Symptom, das auf drei Hauptfaktoren zurückgeführt werden kann:

1. Hormonale Veränderungen: Das Absinken des Östrogenspiegels in den Wechseljahren kann zu einem mehr oder weniger starken hormonellen Ungleichgewicht führen. Und da Östrogen zur richtigen Verteilung von Fetten im Körper beiträgt, kann die Abnahme ihrer Produktion zu einer Ansammlung von Bauchfett und damit zu einem aufgeblähten Bauch führen;
2. Verlangsamung des Stoffwechsels: Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich der Stoffwechsel auf natürliche Weise, was es schwieriger macht, Gewicht zu verlieren und das Körperfett richtig zu verwalten. Diese Stoffwechselverlangsamung kann zum Auftreten eines aufgeblähten Bauches während der Menopause beitragen, ist aber eher eine Folge des Alterns als der Menopause selbst;
3. Völlegefühl und Verdauungsprobleme: Auch hormonelle Schwankungen während der Wechseljahre können Verdauungsprobleme und Blähungen verursachen, was wiederum das Symptom eines aufgeblähten Bauches während der Wechseljahre verschlimmern kann.

Die Auswirkungen dieses Symptoms können in zwei Bereiche unterteilt werden: körperliches Unbehagen und Auswirkungen auf das Selbstbild. Wie viele der mit der Menopause verbundenen Symptome ist der geschwollene Bauch kein Todesfall und kann auf natürliche Weise ohne Hormontherapie erfasst werden. Wir erklären wie.

#1 Cannabidiol (CBD) zur Regulierung der Verdauung und Sättigung

Schmerzen lindern, Stress und Angst neutralisieren, Entzündungen bekämpfen, freie Radikale reduzieren, den Schlaf verbessern … Cannabidiol (CBD) wird Ihr wertvoller Verbündeter während der Wechseljahre sein. Es wird Ihnen helfen, bestimmte Symptome zu überwinden und Ihre tägliche Lebensqualität zu verbessern, auf natürliche Weise und ohne psychotrope Wirkungen.

Durch seine Wirkung auf das Endocannabinoid-System (ECS) reguliert CBD viele physiologische Funktionen, einschließlich der Verdauung und des Sättigungsgefühls, und trägt indirekt zur Vorbeugung und/oder Verringerung von Bauchschwellungen im Zusammenhang mit der Menopause bei.

Wie funktioniert es?

CBD wirkt hauptsächlich auf die „CB1“- und „CB2“-Rezeptoren des Endocannabinoid-Systems. CB1-Rezeptoren befinden sich hauptsächlich im Gehirn und im zentralen Nervensystem, während CB2-Rezeptoren hauptsächlich im Immunsystem und in peripheren Geweben, einschließlich des hier interessierenden Magen-Darm-Trakts, lokalisiert sind.

Im Gegensatz zu Tetrahydrocannabinol (THC), das direkt an CB1-Rezeptoren bindet und psychoaktive Wirkungen hervorruft, hat CBD eine geringere Affinität zu diesen Rezeptoren und wirkt hauptsächlich durch Modulation ihrer Aktivität, ohne psychotrope Wirkungen und ohne Suchtgefahr.

Im Zusammenhang mit Blähungen und Verdauung im Zusammenhang mit der Menopause hat CBD eine Reihe von Vorteilen. Kurze Zusammenfassung:

1. Modulation der Darmmotilität durch Einwirkung auf die CB1- und CB2-Rezeptoren des enterischen Nervensystems. Dies kann Verstopfung und Durchfall vorbeugen, zwei Verdauungsprobleme, die zu Blähungen und Schwellungen beitragen können;
2. Reduzierung von Darmentzündungen: CBD ist ein ausgezeichneter Entzündungshemmer. Es hemmt die Produktion von entzündungsfördernden Zytokinen und stimuliert die Produktion von entzündungshemmenden Zytokinen. Diese Wirkung kann besonders vorteilhaft für Menschen sein, die an entzündlichen Magen-Darm-Erkrankungen leiden, einschließlich Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa, aber auch für Frauen in den Wechseljahren, einer Zeit, in der sich Entzündungen aufgrund von hormonellen Ungleichgewichten verschlimmern können;
3. Schmerzlinderung und Muskelentspannung: CBD ist ein interessantes Schmerzmittel, da es auf Muskel- und Gelenkschmerzen abzielt. Indem es das Schmerzempfinden im Bauchbereich lindert, wirkt es Krämpfen und Darmkrämpfen entgegen und mindert Blähungen.

Wie verwendet man CBD, um einen aufgeblähten Bauch loszuwerden?

Unser Online-Shop bietet eine große Auswahl an CBD-Produkten, die Ihnen helfen, Ihre Lebensqualität zu verbessern. Wenn Sie unter Schwellungen im Bauch leiden, ob in den Wechseljahren oder nicht, empfehlen wir Cannabidiolöl und/oder Kräutertees, zwei praktische und effektive Formate. Befolgen Sie diese Tipps.

1. CBD-Öl gegen Blähbauch

CBD-Öl ist ein Extrakt aus Cannabidiol, gelöst in einem Trägeröl, normalerweise Kokos-, Oliven- oder Hanföl. Dieses Format ist einfach zu dosieren und zu verabreichen, was es zu einer attraktiven Option für Frauen macht, die Blähungen und andere Symptome der Menopause lindern möchten.

Hier sind unsere Tipps zur Verwendung von CBD-Öl bei einem aufgeblähten Bauch:

1. Beginnen Sie mit einer niedrigen Dosis: Nicht alle von uns sind gleich empfänglich für CBD und andere Cannabinoide aus der Hanfpflanze. Es ist daher am besten, mit einer niedrigen Dosis (5 bis 10 mg) zu beginnen und die Wirkung überwachen, um die Dosis im Laufe der Zeit anzupassen;
2. Erhöhen Sie die Dosis schrittweise: Wenn Sie nach einigen Tagen keine Linderung verspüren, können Sie die CBD-Dosis schrittweise erhöhen, bis Sie die Menge gefunden haben, die für Sie am besten geeignet ist;
3. Nehmen Sie CBD-Öl zu den Mahlzeiten ein: Die Absorption von CBD kann verbessert werden, wenn es mit Nahrung eingenommen wird, insbesondere mit fetthaltigen Speisen, da das Molekül fettlöslich ist;
4. Entscheiden Sie sich für den sublingualen Konsum: Geben Sie für eine schnellere Absorption ein paar Tropfen CBD-Öl unter Ihre Zunge und halten Sie es etwa 60 Sekunden lang, bevor Sie es schlucken. Dadurch kann CBD direkt durch die Kapillaren unter der Zunge in den Blutkreislauf gelangen;
5. Entscheiden Sie sich für ein Vollspektrum-CBD-Öl, um den „Entourage-Effekt“ zu aktivieren. Beim Verzehr ein CBD-Öl, das alle Moleküle der Hanfpflanze (außer THC) enthält,

2. CBD-Kräutertees gegen Blähbauch

CBD-Kräutertees sind Hanfpflanzenaufgüsse, die CBD und möglicherweise andere nützliche, nicht psychotrope Cannabinoide wie CBG, CBN und CBC enthalten. Sie kommen normalerweise in Form von Extrakten oder getrockneten Blüten vor. Diese Heißgetränke sind wohltuend und beruhigend und verbinden den Genuss des Geschmacks mit den vielen Vorzügen der legalen Hanfpflanze. Unsere Tipps, um das Beste daraus zu machen:

• Wählen Sie Ihre CBD-Infusion in unserem Online-Shop. Wir bieten Ihnen Produkte in Premiumqualität aus den besten Hanfkulturen Frankreichs, der Schweiz und Italiens, die von unabhängigen Labors getestet wurden. Erwarten Sie unabhängig von Geschmack, Sorte und Konzentration von CBD einfach hervorragende organoleptische Eigenschaften! Hier drüben.
• Kräutertee richtig ziehen: Um den Kräutertee zuzubereiten, geben Sie einen Teelöffel CBD-Blüten oder einen abgepackten Teebeutel in eine Tasse heißes Wasser (ca. 95°C). 5–10 Minuten ziehen lassen, damit sich CBD und andere Cannabinoide freisetzen können;
• Etwas Fett hinzufügen: Da CBD fettlöslich ist, ist es am besten, den Kräutertee mit etwas Fett zu konsumieren, um die Aufnahme des Moleküls zu verbessern. Fügen Sie Ihrem Kräutertee beispielsweise einen Teelöffel Kokosöl oder ungesalzene Butter hinzu, um die Bioverfügbarkeit von CBD zu erhöhen;
• Trinken Sie regelmäßig CBD-Kräutertee: Trinken Sie täglich ein bis zwei Tassen CBD-Kräutertee, vorzugsweise nach den Mahlzeiten, um Blähungen zu lindern und eine gesunde Verdauung zu fördern;
• Überwachen Sie die Wirkungen: Überwachen Sie wie beim Öl die Wirkungen des CBD-Kräutertees auf Ihren Körper und passen Sie gegebenenfalls die Dosis oder Häufigkeit des Konsums an.

#2 Fenchelsamen zur Entfernung von Gasen aus dem Verdauungstrakt

Fenchelsamen (Foeniculum vulgare) stammen von der gleichnamigen Pflanze, die zur Familie der Doldenblütler gehört. Sie werden seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin verwendet, um verschiedene Verdauungsprobleme zu behandeln, darunter Blähungen, Blähungen, Krämpfe und Verdauungsstörungen.

Wie funktioniert es?

Fenchelsamen enthalten ätherische Öle wie Anethol, Fenchon und Estragol, die ihnen Eigenschaften verleihen:

• Karminative, die helfen, im Verdauungstrakt angesammelte Gase auszutreiben;
• Antispasmodika, die auf die glatte Darmmuskulatur wirken, um Krämpfe und Krämpfe zu lindern.

Wie benutzt man Fenchelsamen, um einen aufgeblähten Bauch loszuwerden?

Es gibt zwei Möglichkeiten, Blähungen und Krämpfe mit Fenchelsamen effektiv zu bekämpfen:

1. Kauen Sie nach den Mahlzeiten einen halben Teelöffel Fenchelsamen, um die Verdauung zu unterstützen und Blähungen zu reduzieren. Beim Kauen setzen die Samen ihre ätherischen Öle frei, was ihre verdauungsfördernde und krampflösende Wirkung fördert;
2. Fenchelsamen-Aufguss: Um einen Aufguss zuzubereiten, geben Sie einfach einen Teelöffel Fenchelsamen in eine Tasse heißes Wasser. 5 bis 10 Minuten ziehen lassen, dann die Samen abseihen, bevor der Aufguss getrunken wird. Sie können dieses Getränk bis zu dreimal täglich konsumieren, um Blähungen und Blähungen zu lindern.

Ein paar Tipps

Wählen Sie Bio-Fenchelsamen, um Pestizide und andere chemische Verunreinigungen zu vermeiden. Stellen Sie sicher, dass die Samen frisch sind und in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden, um ihren Geschmack und ihre Eigenschaften zu bewahren. Sie sollten grün oder grünbraun sein und keine Anzeichen von Schimmel oder Verderb aufweisen.

#3 Apfelessig zur Wiederherstellung der Darmflora

Apfelessig oder ACV wird aus fermentierten Äpfeln hergestellt und enthält Essigsäure, die gut für die Verdauung ist. Das VCP wird ein wertvoller Verbündeter sein, um Blähungen zu lindern und das Gleichgewicht der Darmflora zu fördern.

Wie funktioniert es?

Apfelessig ist reich an Essigsäure, einer Substanz, die die Produktion von Magensäure im Magen anregt und so die Verdauung von Nahrungsmitteln und den Abbau von Fetten verbessert. Darüber hinaus kann VCP helfen, die Darmflora auszugleichen, indem es das Wachstum nützlicher Bakterien fördert und das Wachstum pathogener Bakterien hemmt.

Wie benutzt man Apfelessig, um einen aufgeblähten Bauch loszuwerden?

Es ist ganz einfach:

1. Mischen Sie einen Teelöffel VCP in einem Glas Wasser. Sie können auch etwas Honig oder Zitronensaft hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern, wenn Sie möchten;
2. Trinken Sie diese Mischung etwa 15 bis 20 Minuten vor jeder Mahlzeit. Dadurch kann VCP die Magensäureproduktion anregen und Ihren Magen auf die Verdauung vorbereiten;
3. Beginnen Sie mit einer kleinen Menge (ein Teelöffel) und erhöhen Sie diese schrittweise auf einen Esslöffel pro Glas Wasser, je nach Ihrer Verträglichkeit und dem Fehlen von Nebenwirkungen.

Ein paar Tipps

Suchen Sie nach ungefiltertem, nicht pasteurisiertem PCV, das „die Mutter“ enthält, eine Substanz, die reich an Enzymen und Bakterien ist, die für die Darmflora von Vorteil sind. VCP sollte in einer Glasflasche aufbewahrt werden, um eine chemische Kontamination durch Kunststoffbehälter zu vermeiden.

#4 Probiotika oder die Stärkung der Darmflora

Probiotika sind lebende Mikroorganismen, hauptsächlich Bakterien und Hefen, die gesundheitliche Vorteile bieten, wenn sie in angemessenen Mengen konsumiert werden. Diese Bakterien wollen, dass Sie gut kommen, um Ihre Darmflora wieder ins Gleichgewicht zu bringen, Ihre Verdauung zu verbessern, Ihr Immunsystem zu stimulieren und das Wachstum schädlicher Bakterien im Verdauungstrakt zu verhindern.

Wie funktioniert es?

Probiotika wirken, indem sie den Darm „besiedeln“ und die Darmflora ausgleichen, was zu einer besseren Verdauung der Nahrung, einer verringerten Gasproduktion und weniger Blähungen führt. Sie können auch die Darmbarriere stärken und verhindern, dass schädliche Bakterien in den Blutkreislauf gelangen und Entzündungen verursachen.

Wie verwendet man Probiotika zur Vorbeugung oder Behandlung eines aufgeblähten Bauches?

Befolgen Sie diese Tipps, um die Vorteile von Probiotika voll auszuschöpfen:

1. Essen Sie regelmäßig probiotikareiche Lebensmittel, einschließlich Joghurt, Kefir, Sauerkraut, Kimchi und Kombucha. Versuchen Sie, mindestens eine Portion dieser Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen;
2. Variieren Sie Probiotikaquellen, um eine breite Palette nützlicher Bakterienstämme zu erhalten;
3. Wenn Sie es vorziehen, ein probiotisches Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, konsultieren Sie zuerst einen Arzt, der Ihnen hilft, die geeignete Sorte und Dosierung basierend auf Ihren spezifischen Bedürfnissen zu bestimmen.

Ein paar Tipps

Es wird empfohlen, mehrmals täglich Zwerchfellatmung zu üben, insbesondere vor und nach den Mahlzeiten, um eine gesunde Verdauung zu fördern und Blähungen zu reduzieren. Mit der Zeit und regelmäßiger Übung wird diese Übung einfacher und natürlicher, und Sie werden eine spürbare und allmähliche Abnahme der Bauchschwellung bemerken.