Welchen Nutzen hat CBD für Street-Workout-Enthusiasten?
Trainieren Sie im Freien mit Ihrem Körpergewicht? Oder vielleicht beginnt Ihnen die Idee, an einem wunderschönen sonnigen Strand oder in einem grünen Park zu trainieren, zu gefallen? Wir können Sie nur ermutigen!
Aber seien Sie vorsichtig: Im Gegensatz zu dem, was man vielleicht denken könnte, liegt es nicht daran, dass Sie Ihre Muskeln und Gelenke nicht auf die Probe stellen, weil Sie nicht mehrere Dutzend Kilo schwere Hanteln und Hanteln heben. Vernachlässigen Sie nicht das Aufwärmen zu Beginn der Sitzung, die Dehnübungen am Ende der Sitzung und vor allem die korrekte Ausführung der Bewegungen.
Aber es gibt noch ein kleines Extra, das den Unterschied machen kann: CBD! Deshalb sollten Sie gutes Cannabidiol in Ihr tägliches Leben integrieren:
- Reduktion von Entzündungen und Muskelschmerzen: eine Studie veröffentlicht in Frontiersin weist darauf hin, dass CBD Entzündungen deutlich reduzieren kann. Dies fördert eine schnellere Erholung nach intensiven Trainingseinheiten;
- Verbesserte Schlafqualität: laut einem Journal of Clinical Study Psychology 66,7 % der Teilnehmer, die CBD konsumierten, stellten eine deutliche Verbesserung ihres Schlafes fest. Neben Essen und Sitzungen vervollständigt der Schlaf das Trio, das Ihren Fortschritt bestimmt;
- Besseres Management von Stress und Angst: eine Umfrage von Neurotherapeutics zeigte, dass CBD soziale Ängste reduzieren und die Stressbewältigung verbessern kann. Wenn es Schüchternheit und der Stress des Trainings in der Öffentlichkeit sind, die Sie davon abhalten, loszulegen, wissen Sie, was Sie tun müssen!
Wissen
Eine Studie der University of California beobachtete die Auswirkungen von CBD auf eine Gruppe trainierender Sportler Widerstandssportarten. Die Ergebnisse zeigten eine signifikante Verringerung der Muskelschmerzen und eine Verbesserung der Schlafqualität nach regelmäßiger Einnahme von CBD (im Vergleich zu einer Kontrollgruppe).
CBD und Street Workout: Gebrauchsanweisung
Um CBD in Ihr Street-Workout-Programm zu integrieren, entscheiden Sie sich für genau dosierte Produkte, die leicht zu transportieren und zu konsumieren sind und die Muskelregeneration fördern.
Hier sind unsere Empfehlungen:
- CBD-Kapseln: Wenn Sie abends trainieren, Nehmen Sie CBD-Kapseln direkt nach der Sitzung mit Wasser (10 bis 20 mg pro Tag) ein. Sie werden Ihnen helfen, Ihre Muskeln zu entspannen und besser zu schlafen;
- Topische CBD-Creme: Nach dem Training auf schmerzende Muskeln oder Gelenke auftragen, um Entzündungen zu reduzieren und die Genesung zu beschleunigen.
