L’huile de CBD pour le sport… validé par les champions !
De Megan Rapinoe, légende vivante du football féminin, au combattant UFC Yaël Rodriguez en passant par le tennisman américain John Isner, 21e au classement ATP, les sportifs de haut niveau ont adopté l’huile de CBD depuis belle lurette. Ils comptent sur cet élixir de jouvence pour :
Soulager la douleur d’intensité faible à modérée, notamment au niveau musculaire ;
Calmer l’inflammation, notamment après un effort musculaire intense, à l’entraînement ou en compétition ;
Limiter le stress oxydatif, car le CBD est aussi un super-antioxydant ! Rappelons que ce stress causé par les radicaux libres cause des dommages aux cellules, exacerbe la réponse inflammatoire, favorise la fatigue et entrave la récupération musculaire.
Mais l’huile de CBD, ce ne sont pas que des effets localisés au niveau musculaire et articulaire. Lorsqu’elle est consommée oralement ou en sublingual, l’huile de CBD favorise un sommeil sain et réparateur, pilier de la performance sportive et de la qualité de vie, au quotidien.
Quelle huile de CBD pour le sport ?
321CBD vous propose des huiles de CBD riches en cannabidiol, mais aussi gorgées d’autres cannabinoïdes utiles au corps et à l’esprit, sans aucun effet psychotrope.
Les sportifs gagneraient à opter pour une huile de CBD broad spectrum (spectre large) ou, mieux, full spectrum (spectre complet). On parle ici du spectre des molécules de la plante de chanvre intégrées dans la composition de l’huile de CBD. Plus on a de molécules de cannabis non psychotrope (hors THC, donc), plus l’huile de CBD sera efficace. C’est ce que l’on appelle l’effet « entourage ». Concrètement, le fait de consommer simultanément du CBD, CBN, CBG, CBC et des terpènes produira des effets plus intenses que la consommation de CBD seul, dans une huile de type « isolat » par exemple.
Huile de CBD pour le sport : comment l’utiliser ?
Les sportifs qui veulent incorporer l’huile de CBD dans leur quotidien ont le choix entre plusieurs options, et chaque méthode a ses propres avantages. On vous explique :
Huile de CBD pour le sport en sublingual. Il suffit de placer quelques gouttes d’huile de CBD pour le sport sous la langue et de maintenir le liquide 30 à 60 secondes sous la langue avant d’avaler le reliquat. Avantage : l’absorption et les effets sont rapides, car le CBD arrive rapidement dans le sang via les vaisseaux situés sous la langue.
Huile de CBD pour le sport en ingestion orale. Il s’agit tout simplement d’avaler quelques gouttes d’huile de CBD, que ce soit directement ou en assaisonnement d’un plat. Avantage : l’absorption est certes plus lente, mais les effets sont plus homogènes et durent un peu plus.
Huile de CBD pour le sport en application topique. On parle ici essentiellement de l’huile de CBD de massage, que l’on appliquera directement sur la peau, au niveau des zones éprouvées par l’inflammation, les raideurs articulaires ou les douleurs musculaires. Avantage : l’application est localisée et permet de concentrer les effets de l’huile de CBD pour le sport sur la zone endolorie.
Huile de CBD pour le sport : quel dosage ?
Quelle que soit la méthode de consommation choisie, commencez votre aventure avec l’huile de CBD pour le sport en douceur, à 10 mg par jour par exemple. Notez que la dose « standard » d’huile de CBD pour un sportif se situe entre 10 et 100 mg par jour pour soulager la douleur et réduire l’inflammation.
Si votre objectif est plutôt d’améliorer votre sommeil et de soulager un stress léger, restez sur une microdose de 5 à 10 mg par jour, de préférence en sublingual une trentaine de minutes avant d’aller au lit (pour les troubles du sommeil), ou au petit-déjeuner (pour le stress et l’anxiété).
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