Le CBD peut-il aider à lutter contre les insomnies ?

Qu’est-ce qu’une insomnie ? 

Considérée comme un trouble du sommeil qui touche environ 20 % des Français, l’insomnie peut être invalidante au quotidien selon le nombre de crises. La définition même de l’insomnie considère que c’est une diminution de la qualité et de la quantité de sommeil, ce qui empêche celui-ci d’être réparateur. 

Il existe deux types d’insomnies, l’une est primaire, ce qui signifie que sa cause n’est autre que le stress ainsi que différents troubles liés au travail, à la vie quotidienne voire même, à l’enfance. Le deuxième type d’insomnie est secondaire, ce qui signifie qu’elle est liée à une pathologie psychiatrique ou médicale ou à une consommation de drogue qui accentue ce phénomène. 

Très handicapante lorsqu’elle devient chronique ( 3 fois par semaine pendant 3 mois ), des médicament sont mis en places sur le marché pharmaceutique depuis des années ( anxiolytiques ), mais ils peuvent procurer des effets secondaires : 

• Dépendance ;
• Difficulté à se concentrer au quotidien ;
• Fatigue secondaire ;
• Irritabilité ;
• Perte de mémoire ;
• Et bien d’autres.  

Il faut savoir que lorsqu’une personne souffrant de ces insomnies prend l’un de ces médicaments, elle pourra certes s'endormir rapidement, mais son sommeil ne sera pas ou très peu réparateur. Autrement dit, son corps et son esprit ne seront pas reposés comme une personne normale et le manque de sommeil réparateur se fera ressentir le lendemain. 

Afin de comprendre l’action du CBD sur le sommeil dans les lignes à venir, nous allons faire un rappel des différentes phases de sommeil que nous avons chaque nuit. 

Les différentes phases du sommeil 

Il faut savoir qu’en moyenne, nous dormons pendant un tiers de notre vie. Le sommeil se décompose en 3 à 5 cycles pour des dormeurs moyens ( normaux ), d’une durée de 90 minutes chacun. Il faut également savoir que les phases de notre sommeil sont elles-mêmes divisées en plusieurs phases que nous allons voir. 

Le sommeil lent 

Cette phase de sommeil est la première étape avant de tomber dans les bras de Morphée. Durant cette phase, notre corps se relâche, nos muscles se détendent et pour les curieux, c’est dans cette phase de sommeil que nous pouvons avoir l’impression de tomber dans le vide. 

Ensuite, nous commençons à sombrer, mais nous sommes toujours vigilant au moindre bruit ou à la moindre lumière qui peut nous réveiller. Et enfin, nous entrons dans la phase de sommeil lent du troisième stade. Cette phase est la plus réparatrice puisque nous récupérons de la fatigue accumulée dans la journée. C’est également ce que l’on pourrait appeler, le sommeil profond. Cette phase représente 20 à 25 % de notre sommeil total. 

Le sommeil paradoxal 

Durant cette phase de sommeil, nous sommes dans un sommeil profond, mais également dans une phase d’éveil. Vous l’aurez compris, c’est dans cette phase que nous pouvons rêver et faire des crises de parasomnies qui sont invalidantes. Cette phase représente également 20 à 25 % de notre sommeil total. 

Le CBD à la rescousse des victimes d’insomnies ! 

Vous l’aurez compris depuis le début, le CBD peut vous aider dans la lutte contre les insomnies grâce à ses principes actifs et les différents effets provoqués par cette consommation. 

Nous vous rappelons que si cet article vous a convaincu, vous pouvez visiter notre boutique afin de sélectionner le produit adapté à votre besoin ! 

Agissant grâce aux récepteurs CB1 et CB2 situés naturellement dans notre corps, le CBD agit sur plusieurs endroits du corps qui peuvent être douloureux ou qui sont la cause de vos soucis, sans pour autant causer de douleur. 

Possédant un effet sur une longue durée, le CBD peut donc véritablement devenir le nouveau “médicament” miracle pour les personnes en souffrance, bien qu’il soit actuellement considéré comme un complément alimentaire. Nous allons commencer à épeler les 10 choses à savoir sur le CBD et les insomnies dès maintenant. 

Le CBD permet d’éliminer le stress et l’anxiété

L’un des principaux principes actifs du CBD est bien évidemment son effet relaxant. Lors de sa consommation et grâce à ses effets sur le système endocannabinoïde présent naturellement chez tous les êtres humains, le CBD va aller se fixer sur les récepteurs CB1 et CB2 qui sont présents dans différentes parties de notre corps : 

• Les récepteurs CB1 sont présents dans le système nerveux central, autrement dit, le cerveau et la combinaison nerveuse qui parcourt tout notre corps ; 
• Les récepteurs CB2 sont quant à eux présents dans le système immunitaire et le système digestif. 

Ce système qui parcourt la totalité de notre corps permet de diffuser le CBD dans sa totalité et de profiter de tous les bienfaits de cette molécule. 

L’un des principaux facteurs d’insomnies n’est autre que le stress et l’anxiété qui sont très handicapants tout au long de la journée, mais surtout le soir pour trouver le sommeil que l’on désire tant. En ayant poussé notre organisme à bout toute la journée, ce phénomène ne s’améliore pas la nuit, puisque de nombreuses personnes se mettent alors à penser beaucoup trop avant de trouver le sommeil, s’il arrive. 

Le CBD permet alors de reposer votre esprit et votre corps afin de trouver le sommeil plus rapidement. Bien évidemment, aucun effet de “défonce” ne sera à déplorer puisque c’est une autre molécule, appelée tétrahydrocannabinol ou plutôt THC, qui est responsable de cet effet. 

Nos huiles de CBD sont également à votre disposition pour soulager votre stress et votre anxiété ! 

Le CBD améliore la qualité du sommeil 

Qui n’a jamais aimé se coucher fatigué et se réveiller en pleine forme ? Avoir un bon sommeil, autrement dit, un sommeil réparateur, permet d’améliorer grandement la qualité de vie de la personne. Le CBD apporte une action efficace sur ce problème. 

Pour avoir un sommeil réparateur digne de ce nom, il faudra bien évidemment supprimer certaines habitudes de votre quotidien si c’est le cas parmi les suivantes : 

• Boire de l’alcool avant de dormir ;
• Fumer du tabac avant de dormir ;
• Éviter les écrans avant le coucher. 

Bien entendu, libre à chacun d’effectuer l'action qu’il veut avant de tomber dans les bras de Morphée, et pour les personnes qui souffrent d’anxiété et de stress chronique ou non, le CBD va vous aider à vous soulager de ce fardeau du 21ème siècle. 

Comme nous l'avons vu plus haut, le CBD possède une action relaxante et combat l’anxiété, ce qui fait que lorsque vous aurez consommé votre CBD, vous serez alors plus détendu et il sera plus facile pour vous de trouver le sommeil. Lorsque vous êtes détendus, les cycles de sommeil fonctionnent mieux et vous aurez alors un sommeil de qualité, ce qui va grandement vous aider pour le jour suivant. 

Le CBD augmente la durée du sommeil profond 

Comme vous le savez, le sommeil est divisé en plusieurs étapes que nous avons vus plus haut. L’une des plus importante est le “sommeil profond”, qui est l’étape dans laquelle nous régénérons notre corps et notre santé grâce à différents procédés que notre corps fabrique et orchestre. 

Le CBD, par son action relaxante, va vous permettre d’améliorer votre temps de sommeil profond. Pour atteindre cet objectif, le CBD va tout simplement se positionner sur les récepteurs CB1 et CB2 afin d’agir sur notre corps. Une fois ce chemin parcouru, le CBD agit alors sur notre système nerveux et ainsi, il pourra réduire le temps de sommeil paradoxal qui est quant à lui, le responsable de nos rêves et des crises de parasomnies pouvant survenir la nuit. 

Pour profiter de ces effets au maximum, n’hésitez pas à aller voir nos différents produits disponibles dans notre boutique ! 

Le CBD diminue la douleur

Possédant des effets anti-inflammatoires, le CBD va fortement vous aider dans votre lutte pour trouver le sommeil. Cette section s’adresse principalement aux personnes souffrants de maux différents pouvant altérer leur quotidien ou leur sommeil et qui sont généralement liés à des maladies. Comme vous le savez, le CBD ne pourra pas soigner la maladie dont vous souffrez, mais il pourra soulager les maux les plus handicapants. 

Le CBD est connu pour ses effets anti-inflammatoires sur le corps. Cela signifie qu’il permet de réduire la sensation de douleur, ou la perception de la douleur. Lors de sa consommation, et après un certain délai d’action, vous serez alors soulagé de vos douleurs et pourrez profiter d'un sommeil plus réparateur et de meilleure qualité.

Le CBD va se fixer sur l'ensemble du système nerveux qui nous compose ainsi que sur les endroits ou vous avez mal et effectuera le même travail qu’un médicament normal, mais sans aucun effets secondaires. En plus de cela, il vous soulagera et diminuera votre anxiété. 

Le CBD contre les apnées du sommeil 

Les apnées du sommeil peuvent grandement altérer la qualité de votre sommeil et votre quotidien dans le pire des cas. C’est un mal qui touche beaucoup de personnes et plus généralement les personnes en surpoids, âgées ou qui ronflent bruyamment. Ce n’est pas un comportement grave, puisqu’elles n'entraînent pas des conséquences dramatiques pour la personne souffrant de ce symptôme, mais elles sont très handicapantes. 

Le CBD peut vous aider dans cette tâche ! En effet, lors de sa consommation, il va agir sur le nerf vague, qui est responsable de la sensation de respiration, en limitant l’effet de sérotonine. Une étude a démontré une baisse de 32 % des symptômes pour les personnes consommant du CBD et souffrant d’apnées du sommeil. 

Le CBD améliore la somnolence diurne 

C’est arrivé à tout le monde d’avoir un “coup de barre” en pleine journée alors que l’on a encore bon nombres de tâches à effectuer avant de pouvoir être tranquille. Ce sentiment, aussi dur que handicapant au quotidien, peut être résolu grâce au CBD. 

En effet, le CBD permet d’agir sur la vigilance en l’augmentant nettement durant son temps d’action. Mais ce n’est pas tout, puisqu’il permet également de régler le cycle circadien, qui permet de réguler correctement notre sommeil. 

Lorsque nous sommes sujet à une vigilance accrue durant la journée, le soir, nous sommes plus sujet à un endormissement rapide et à un sommeil de qualité. 

Attention tout de même, à l’instar de la caféine, le CBD n’est pas un stimulant ! Il permet simplement d’augmenter la vigilance de notre esprit, mais pas de le booster. 

Le CBD et la mélatonine : un duo incomparable 

D’un côté, nous avons une molécule qui permet de réduire l’anxiété et le stress et bien d’autres choses, et de l’autre, nous avons l’hormone du sommeil. Si l’on mélange les deux, que va-t'il se passer ? 

Et bien c’est tout simple, le CBD et la mélatonine vont travailler ensemble afin d’améliorer grandement la qualité et la durée de votre sommeil. De son côté, le CBD va vous permettre d’avoir un sommeil plus rapide en vous relaxant, et va également vous aider à éviter des réveils nocturnes qui peuvent nuire au reste de votre nuit. 

La mélatonine, quant à elle, est présente naturellement dans notre corps et nous la fabriquons tous les jours. C’est l’hormone du sommeil par excellence et c’est elle qui vous fait vous endormir devant votre film le soir. Lorsqu’elle rentre en action, elle va également vous aider à vous endormir plus rapidement et d’avoir une durée de sommeil plus longue. 

La combinaison de ces deux protagonistes va vous permettre de profiter pleinement de votre nuit et ce, peu importe la journée que vous venez de subir ! 

Nos huiles de CBD sont excellentes pour favoriser votre endormissement !