Vous souffrez de tendinite ? Vous êtes (très) loin d’être le seul…
En France, plus d’une visite sur cinq chez le kiné (21 %) est motivée par une tendinopathie, loin devant l’entorse (11 %) et les douleurs aux cervicales (10 %). Dans le milieu professionnel, environ 30 % des consultations impliquent une tendinopathie, que ce soit en tant que pathologie principale, pathologie adjacente ou facteur aggravant.
Aux Etats-Unis, plus de 70 000 salariés s’absentent au bureau chaque année à cause d’une tendinite modérée à sévère. C’est dire si cette maladie douloureuse du tendon est courante !
Pour qu’elle reste sans gravité, il va falloir la soigner, et urgemment. En effet, les tendinites font partie des principaux pourvoyeurs de handicaps professionnels, dans la mesure où elles ont tendance à devenir chroniques et à s’aggraver. Ainsi, jusqu’à 25 % des tendinites finissent par gêner les petits gestes du quotidien sur la durée, par exemple s’habiller ou prendre sa douche.
Comme nous allons le voir, le CBD est avant tout un remède d’appoint qui vous permettra de limiter la douleur et d’apaiser l’inflammation en attendant de voir votre médecin traitant. Mais avant d’aller plus loin… êtes-vous sûr que vous souffrez bien d’une tendinite ?
Qu’est-ce qu’une tendinite, et comment la reconnaître ?
La tendinite, c'est un peu comme si vos tendons avaient décidé de faire la grève !
Imaginez vos tendons comme des cordes solides qui attachent vos muscles à vos os. Ils interviennent dans chaque mouvement que vous faites, du clignement des yeux au développé couché à la salle de muscu !
Mais parfois, vos tendons en ont marre. Si vous les sollicitez trop, de manière répétée ou de façon incorrecte, ils auront tendance à s'irriter ou à s'enflammer. Et ici qu’intervient la tendinopathie : c’est une sorte de protestation de vos tendons contre les mauvais traitements.
Les signes de la tendinite ne trompent pas. Ils sont au nombre de sept… vous ne pouvez pas les rater :
Douleur localisée. C’est l’indicateur le plus parlant. La douleur est souvent aiguë, et c’est pour cette raison que le CBD est préconisé, comme on le verra par la suite. Elle se situe précisément sur le tendon concerné, mais elle va rapidement irradier vers les zones avoisinantes. Elle s'intensifie généralement lors de l'utilisation de l'articulation liée au tendon enflammé ;
Gonflement. La zone qui entoure le tendon va enfler, avec parfois une sensation de chaleur au toucher ;
Rougeur. La peau qui recouvre le tendon sera légèrement rougeâtre. C’est le signe d'une inflammation sous-jacente ;
Sensibilité. Le tendon devient sensible au toucher. Même une légère pression directe sur le tendon ou son insertion peut provoquer une douleur ou, paradoxalement, un soulagement ;
Raideur. Vous aurez aussi une sensation très désagréable de raideur dans la zone du tendon, particulièrement perceptible le matin ou après une période d'inactivité ;
Crépitements. Dans certains cas, vous allez constater des crépitements lorsque vous bougez l'articulation affectée. C’est le frottement du tendon enflammé qui la produit… et elle est particulièrement désagréable. A noter : ce n’est pas un signe de gravité, ne vous inquiétez pas plus que ça ;
Diminution de l'amplitude de mouvement. En fonction du tendon affecté, vous allez avoir du mal à bouger l’articulation concernée dans l’amplitude habituelle.
Tendinite : le CBD coche toutes les cases pour vous soulager !
La douleur musculaire et articulaire fait partie des principales applications du cannabidiol (CBD). C’est même la troisième motivation la plus citée par les consommateurs qui consomment des cannabinoïdes non psychotropes selon une étude américaine :
Soulager le stress et l’anxiété (49 %) ;
Améliorer la qualité du sommeil et lutter contre l’insomnie (42 %) ;
Soulager les douleurs articulaires et l’arthrite (27 %) ;
Lutter contre la dépression et les troubles de l’humeur (26 %) ;
Soulager les migraines et les maux de tête (21 %).
Si l’intérêt du CBD pour les pathologies neurodégénératives est encore à l’étude, son impact positif sur les maladies et les troubles inflammatoires ne fait plus aucun doute, et la tendinite en fait évidemment partie.
Pour vous soulager, le CBD et les autres cannabinoïdes non psychotropes de la plante de chanvre vont mobiliser plusieurs vertus.
CBD contre la tendinite : les propriétés antalgiques
Le CBD va d’abord mobiliser ses propriétés antalgiques pour réduire la douleur aiguë de la tendinite. Cette dernière peut être très intense si le tendon touché se situe au niveau du tendon d’Achille, de la coiffe des rotateurs (épaule), du poignet (sur le côté, près de la base du pouce) ou encore à l’intérieur du genou, là où les trois tendons du muscle s’attachent à la partie inférieure de la cuisse.
Comment le CBD agit sur la douleur de la tendinite ? En agissant sur les récepteurs « CB 1 » et « CB 2 » de votre système endocannabinoïde, le CBD va moduler les signaux de douleur tels qu’ils sont perçus dans le cerveau. Son action sur la glutamate et la sérotonine contribue également à réduire la sensation de douleur pour vous soulager assez rapidement (si vous consommez du CBD en sublingual).
CBD contre la tendinite : l’effet anti-inflammatoire
La tendinite est une pathologie inflammatoire (du tendon). Et le CBD est un excellent anti-inflammatoire !
Dans un premier temps, le CBD va agir indirectement sur les récepteurs « CB 2 » de votre système endocannabinoïde, au niveau des cellules immunitaires. Objectif : moduler la réponse inflammatoire et réduire l'inflammation autour du tendon affecté. Baisse de l’inflammation = baisse de la douleur + un microenvironnement cellulaire plus propice à la guérison du tendon.
CBD contre la tendinite : l’effet sur l’œdème
Le CBD va enfin permettre de dégonfler l’œdème pour vous soulager encore plus et réduire la pression sur le tendon et les zones environnantes. Voici comment :
Le CBD va réduire la libération de cytokines pro-inflammatoires afin de réduire l’inflammation et l'enflure autour des tendons ;
Le CBD inhibe l'activité de l'enzyme COX-2 qui joue un rôle dans la production de prostaglandines impliqués dans l'inflammation et l’enflure ;
Le CBD va aussi limiter l'infiltration des cellules immunitaires dans le tissu enflammé ;
En réduisant l'inflammation, le CBD permet d’améliorer la circulation sanguine dans les zones affectées et accélérer ainsi la résorption de l'œdème ;
Le CBD possède des propriétés antioxydantes. Il va donc réduire les dommages cellulaires et tissulaires associés à l'inflammation et favoriser la résorption de l’œdème.
Comment utiliser le CBD pour calmer la tendinite ?
Pour les tendinites très douloureuses, on va chercher à un apaisement rapide. C’est pourquoi on vous recommandera des produits de CBD que l’on peut consommer en sublingual ou par vaporisation, à commencer par les huiles et teintures de CBD.
Utilisez une pipette pour appliquer quelques gouttes de liquide sous la langue. Gardez l’huile ou la teinture de CBD sous la langue pendant 60 secondes avant d’avaler le reliquat. L’absorption est quasiment immédiate via les membranes sublinguales. Le CBD et les autres cannabinoïdes se retrouveront rapidement dans la circulation sanguine et commenceront à faire effet en quelques minutes. La fréquence peut varier de deux à quatre fois par jour.
L’inhalation de fleurs de CBD séchées via un vaporisateur adapté vous permettra également un soulagement rapide. Ne dépassez pas une température de 220° C pour éviter la combustion, très mauvaise pour la santé.
Vous pouvez également opter pour des gélules de CBD, qui permettent une dose plus précise mais dont l’effet sera différé dans le temps (plus de deux heures) à cause de la digestion.
Vous pouvez enfin compléter cette prise en charge naturelle de la tendinite avec des crèmes ou lotions au CBD à appliquer directement sur la zone affectée. Massez doucement la peau pour favoriser l’absorption. L’application topique vous permettra de réduire localement l’inflammation et de réduire les raideurs musculaires ou articulaires adjacentes. Nous vous conseillons une application deux à trois fois par jour.
CBD et tendinite : un tour chez le médecin s’impose
Le CBD va très certainement vous aider à soulager la douleur et l'inflammation de la tendinite grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, analgésiques et antioxydantes.
En revanche, pour un traitement complet et personnalisé, il va falloir faire un tour chez le médecin (un généraliste ou, mieux, un spécialiste en médecine sportive), surtout si la tendinite est récurrente.
