On vous explique la « foncedalle », ou la fringale cannabique !

Foncedalle : mais d’où vient ce mot ?

« Foncedalle » est un terme d’argot formé par la contraction de deux mots : une partie de « foncedé », qui est le verlan du terme « défoncé » (état d’intoxication, d’euphorie ou d’ivresse associé à la consommation de cannabis notamment) et « dalle », qui veut dire « faim ». Ainsi, « foncedalle » désigne la sensation de faim aiguë qui peut survenir après la consommation de cannabis récréatif. 

Vous retrouverez parfois le terme anglais « The Munchies », utilisé par certains consommateurs français et francophones. 

Qu’est-ce que la foncedalle ? Comment l’expliquer ?

La « foncedalle » décrit une sensation de faim intense et soudaine que l’on peut ressentir après avoir consommé du cannabis récréatif. Elle est principalement liée à la présence d’une certaine quantité de tétrahydrocannabinol (THC), principal composé psychoactif responsable de la plupart des effets psychotropes et euphorisants de la plante de chanvre.

Mais concrètement, qu’est-ce qui se passe dans l’organisme ? 

Lorsque le THC est ingéré ou fumé, il interagit avec le système endocannabinoïde, qui est donc un réseau complexe de récepteurs et de neurotransmetteurs disséminés un peu partout dans l’organisme. Ce système endocannabinoïde régule plusieurs fonctions physiologiques importantes comme l’humeur, la mémoire, la perception de la douleur, le sommeil… et l’appétit ! 

Vous l’autre donc compris, le THC va se lier à un récepteur cannabinoïde qui régule l’appétit, en l’occurrence ici le récepteur « CB 1 » présent surtout au niveau de l'hypothalamus. 

Lorsqu’il l’active, le THC va donc stimuler l'appétit en augmentant la libération de certains peptides comme la ghréline, a.k.a l'hormone de la faim ! 

Qu’a-t-on envie de manger quand on a la foncedalle ?

Les consommateurs de cannabis qui rapportent une sensation de foncedalle se tournent le plus souvent vers des aliments qui apportent une satisfaction de plaisir immédiate et intense. C’est ce que l’on appelle les « Comfort Food » ! Et forcément, ces aliments sont généralement très caloriques et pas du tout sains.

Les préférences alimentaires peuvent varier, mais les consommateurs de cannabis qui rapportent une sensation de foncedalle vont très majoritairement chercher du très sucré ou très salé et éventuellement du gras, car réconfortant et gratifiant : 

• Sucreries et friandises : les bonbons, le chocolat, les biscuits et les glaces sont LES aliments de la foncedalle. Leur richesse en sucre stimule rapidement le centre de plaisir dans le cerveau ;

• Snacks salés et croustillants : les chips, les crackers et les noix salées sont également très recherchés par ceux qui expérimentent la foncedalle. Leur texture croustillante et leur saveur salée apportent une satisfaction sensorielle instantanée ;

• Fast-food : les pizzas, les hamburgers et les frites sont réclamés par les consommateurs de cannabis qui ressentent une forte foncedalle. Paradoxalement, ce sont les aliments les moins « mauvais » de la liste ;

• Les aliments épicés ou fortement aromatisés : certains consommateurs peuvent rechercher des aliments épicés ou avec des saveurs intenses comme les ailes de poulet épicées ou les plats de cuisine indienne ou mexicaine.

Ok pour le cannabis (THC), mais le CBD provoque-t-il la foncedalle ?

Non, le CBD ne provoque pas de foncedalle. C’est même l’inverse ! On vous explique…

Le cannabidiol (CBD) est un autre composant majeur du cannabis, mais il n’a aucun effet psychoactif ou euphorisant. Il ne provoque pas non plus d’addiction. C’est pourquoi il est légal en France et dans l’UE, à condition qu’il présente un taux résiduelle de THC (moins de 0.3 %). 

Les effets du CBD sur l’appétit sont très différents de ceux du THC. En effet, et plutôt que d’activer les récepteurs « CB 1 », le CBD va plutôt agir sur des neurotransmetteurs pour réguler la sensation de faim, le plus souvent en la réduisant légèrement. C’est donc une vertu plutôt qu’un effet secondaire, surtout pour les personnes qui souhaitent perdre du poids très progressivement ou qui ont des tendances boulimiques.

Mais il y a mieux : dans la mesure où le CBD est un anti-stress naturel et un anxiolytique avéré, il va améliorer votre humeur et influencer positivement vos habitudes alimentaires, surtout si vous êtes du genre à manger de manière « émotionnelle », en réponse au stress ou à l’anxiété. Vous aurez moins d’épisodes d’alimentation impulsive et ça, c’est l’exact opposé de la foncedalle !

En plus du cannabis, qu’est-ce qui peut causer une grosse foncedalle ?

La sensation de foncedalle n'est pas exclusive à la consommation de cannabis. Elle peut être activée par des interactions biochimiques, des réactions physiologiques ou des pathologies psychologiques.

Certains médicaments et substances psychoactives, notamment ceux prescrits pour le traitement de la dépression, de l'anxiété ou des troubles bipolaires, peuvent provoquer une foncedalle. L’alcool est également en cause, car il va lever les inhibitions liées à la consommation alimentaire. 

Citons aussi les aliments à indice glycémique élevé, riches en sucres simples ou en glucides raffinés, qui vont provoquer des pics de glycémie suivis de chutes rapides, avec une sensation de faim intense peu de temps après leur consommation.

Le manque de sommeil, le stress chronique, les émotions fortes et l’activité physique intense peuvent également provoquer un genre de foncedalle.