En effet, le CBD pourrait favoriser la récupération sportive et donc, faciliter la réparation des lésions musculaires, rééquilibrer le système hormonal et créer l’énergie nécessaire pour les prochaines séances. Qu’ils soient novices ou professionnels, de nombreux sportifs profitent déjà des bienfaits du CBD pour optimiser leurs performances.
Peu importe votre niveau, vous savez que la pratique d’une activité sportive régulière a un impact sur votre corps que vous ne pouvez pas négliger. En outre, la douleur que vous ressentez après un entraînement intense ou suite à une blessure doit faire l’objet d’un suivi médical personnalisé.
Mais surtout, il est important de choisir une médication saine qui correspond aux besoins de votre organisme sans altérer vos capacités physiques. Sans plus attendre, découvrez quelles sont les vertus thérapeutiques du CBD et quels sont les avantages pour les sportifs, notamment en période de récupération.
Les bienfaits du CBD après le sport
Sur le plan physique
La plante de cannabis contient plusieurs cannabinoïdes dont le fameux CBD qui s’avère particulièrement utile pour les sportifs. Déjà connu pour ses vertus relaxantes, le CBD offre également des propriétés antioxydantes, analgésiques, anti-douleurs et anti-inflammatoires. Par conséquent, la phase de récupération après l’effort est optimale : les muscles se relaxent et les douleurs se dissipent. En plus, le CBD est une alternative naturelle et saine qui permet de limiter la prise d’analgésiques puissants et addictifs.
Sur le plan mental
Le CBD est aussi efficace pour réduire le stress, éliminer les tensions mentales et améliorer la concentration. Ces effets positifs sur le plan mental peuvent être très intéressants dans le cadre d’une compétition ou d’un sport extrême. Grâce à ses vertus apaisantes, le CBD est aussi un allié de taille pour bénéficier d’un sommeil réparateur de qualité, ce qui un impact direct sur les performances sportives.
Comment le CBD agit-il sur votre organisme après une séance de sport ?
Rassurez-vous, le CBD est une substance naturellement présente dans la plante de cannabis mais elle ne procure aucun effet psychoactif à la différence du THC (tétrahydrocannabinol). Le CBD interagit avec plusieurs récepteurs de votre cerveau, à commencer par les récepteurs CB1 et CB2 qui ont un effet direct sur le système nerveux, les poumons, le système vasculaire, les muscles, les organes reproductifs, la rate, les os, et la peau.
Mais ce n’est pas tout ! Le CBD interagit également avec l’anandamide, un neurotransmetteur également connu sous le nom de “molécule du bonheur”. C’est cette molécule qui est responsable des sentiments de bien-être et de bonheur.
Enfin, le CBD aurait aussi un impact sur les récepteurs TRPV1 et adénosine, soit les neurotransmetteurs responsables de la perception de la douleur. Autrement dit, consommer du CBD après le sport peut vous être bénéfique de plusieurs façons car il active différents récepteurs de votre organisme. Grâce à ses multiples actions, le CBD vous aide à :
- réduire la douleur ;
- récupérer plus vite ;
- régénérer les muscles ;
- améliorer la qualité du sommeil ;
- et d’une manière plus générale, il vous offre une sensation de bien-être au quotidien.
Quelle forme de CBD privilégier après le sport ?
La vaporisation
Vapoter ou inhaler des vapeurs de CBD permet de ne pas souffrir des effets néfastes de la combustion. Muni d’un vaporisateur de qualité, vous pourrez vaporiser vos fleurs de CBD de façon totalement saine et contrôlée.
De nombreux sportifs se tournent vers la vaporisation car les effets sont très rapides voire instantanés et sans aucun danger pour la santé. Les vaporisateurs sont même utilisés à fins médicales dans certains hôpitaux où le cannabis médical est autorisé depuis plusieurs années.
Les aliments et les boissons
Si vous n’avez pas de vaporisateur sous la main et que vous n’avez pas envie d’investir dans un accessoire onéreux, les aliments et les boissons pourront totalement vous convenir. Vous pouvez très bien acheter des aliments et des boissons à base de CBD ou les cuisiner vous-même. Avec des fleurs CBD puissantes, vous pouvez réaliser vos jus et tisanes à consommer tout au long de la semaine après chaque entraînement. C’est une solution facile et économique pour profiter des bienfaits du CBD après le sport.
Les huiles
L’huile de chanvre CBD peut être utilisée en application locale sur les parties douloureuses ou en sublingual. Déposez quelques gouttes d’huile de CBD sous la langue après un entraînement et vous sentirez des effets rapides de relaxation et de soulagement des douleurs.
Les crèmes
Les crèmes à base de CBD sont très appréciées par les sportifs car elles permettent de masser les zones affectées par la même occasion. En effet, les crèmes à base de chanvre sont assez similaires aux baumes et aux pommades traditionnellement utilisées dans le monde du sport. Ces crèmes sont faciles à utiliser et vous pouvez les emmener dans votre sac d’entraînement pour soulager rapidement une douleur musculaire ou articulaire.
Quel est le bon dosage de CBD pour les sportifs ?
La posologie adéquate dépend avant tout de votre expérience, de votre ressenti et de votre corps. Dans un premier temps, vous pouvez commencer par 1 à 2 prises de 25 mg après le sport. Si ce dosage ne vous procure pas les résultats escomptés, vous pouvez rajouter 25 mg au fur et à mesure jusqu’à trouver votre dosage idéal ; celui qui vous permettra de récupérer plus vite et d’améliorer vos performances.
Encore une fois, les doses peuvent énormément varier d’un sportif à un autre et c’est tout à fait normal. Par exemple, il faut bien faire la différence entre un sportif qui consomme du CBD dans l’unique but de se relaxer et un athlète de haut niveau qui cherche à soulager des douleurs très intenses. C’est pourquoi il sera toujours plus judicieux de commencer par une faible dose et de l’augmenter petit à petit, seulement si vous en ressentez le besoin.
Les instances sportives autorisent-elles la prise de CBD ?
Depuis 2018, le CBD ne fait plus partie de la liste des substances proscrites mise en place par l’Agence Mondiale Antidopage (AMA). Bien entendu, le THC et les autres composants du cannabis sont quant à eux toujours interdits. Cela dit, tous les sportifs peuvent désormais consommer du CBD à condition que celui-ci soit exempte de THC et conforme aux normes européennes concernant la production de chanvre industriel.
Est-ce que beaucoup de sportifs consomment du CBD ?
Suite à cette réglementation passée en 2018, de nombreux sportifs de haut niveau ont dévoilé au grand jour leur consommation de CBD (Basketball, football américain, baseball…). Des joueurs de NBA aux combattants de MMA, nombreux sont ceux qui militent pour le CBD. Certains champions olympiques affirment ne plus pouvoir s’en passer !
