Le Tai Chi, un art martial « interne »
Art martial qui nous vient de la Chine antique, le Tai Chi est une forme de médiation en mouvement. Il entre dans la catégorie des arts martiaux internes, ou arts du poings interne (neijia quan), qui se focalisent donc sur les aspects mentaux, spirituels et énergétiques (au sens de la médecine chinoise traditionnelle). Il s’oppose donc aux arts martiaux externes, ou « durs », comme le Tang Lang, le Hung Gar ou encore le Shaolin Quan.
Pratiqué depuis des siècles, le Tai Chi se caractérise par des mouvements lents, fluides et précis, exécutés avec une très grande concentration. Cette discipline met l'accent sur la relaxation, la respiration profonde et le développement d'une force douce, plutôt que sur la puissance musculaire brute.
Les pratiquants du Tai Chi cherchent à cultiver le « Qi » ou énergie vitale, en suivant les principes de l'équilibre et de l'harmonie du Yin et du Yang, au cœur de la philosophie taoïste. En alignant le corps, l'esprit et l'énergie, le Tai Chi favoriserait une meilleure circulation de l'énergie dans le corps (si l’on croit à la théorie du qi) et améliorerait ainsi le bien-être et la longévité.
Les pratiquants du Tai Chi rapportent plusieurs bienfaits : amélioration de la flexibilité, renforcement des muscles, meilleure gestion de l'équilibre et de la coordination et augmentation de la capacité de concentration.
Cette pratique est accessible à tous, indépendamment de l'âge ou du niveau de forme physique.
Le CBD et le Tai Chi : quel rapport ?
L'apport du CBD à la pratique quotidienne du Tai Chi peut être envisagé sous plusieurs angles, surtout lorsque l'on considère son effet sur le bien-être et la gestion du stress.
Le cannabidiol, plus communément appelé CBD, est un composé naturel que l’on retrouve dans la plante de chanvre, notamment les souches Cannabis L. Sativa et Cannabis Indica. C’est cette deuxième souche qui nous intéresse, car son CBD est apaisant et calmant, par opposition aux cannabinoïdes de la souche Sativa qui sont davantage énergisants.
Le CBD est également un excellent anti-douleur, un puissant anti-inflammatoire et un bon antioxydant. Contrairement au THC, que l’on retrouve dans le cannabis récréatif (et donc illégal), le CBD ne produit pas d’effets psychotropes et n’altère pas les fonctions cognitives.
Lorsqu'on se livre aux mouvements gracieux du Tai Chi, l'objectif est d'atteindre une harmonie parfaite entre le corps et l'esprit. En agissant sur le système nerveux, le CBD favorise l’atteinte de cet équilibre en neutralisant le stress et l’anxiété et en dopant la capacité de concentration.
Les propriétés anti-inflammatoires du CBD sont également intéressantes pour les pratiquants. Même s’il repose sur des mouvements lents et doux, le Tai Chi peut parfois solliciter des muscles et articulations que l’on n’a pas l’habitude de mobiliser, ou exacerber de vieilles douleurs. Le CBD va donc limiter l'inflammation post-exercice et calmer les douleurs qui pourraient être un frein à la pratique régulière de cet art martial chinois !
