6 Choses À Savoir Entre Le CBD Et Les Apnées du Sommeil

Qu’est-ce que l’apnée du sommeil ?

C’est un mal qui porte atteinte à toutes les personnes qui en sont victimes. L’apnée du sommeil est un arrêt de la respiration involontaire une ou plusieurs fois par nuit. Il est considéré qu’une apnée du sommeil qui se produit plus de cinq fois par heure est problématique et peut devenir dangereuse. En France, ce syndrome touche environ 4 % des Français.

En plus d’être très impressionnante pour les personnes qui en sont témoins, l’apnée du sommeil dure en moyenne, plus de dix secondes et peut durer jusqu’à trente secondes. Cumulez cela à une grande répétition et vous obtiendrez plusieurs centaines d'apnées du sommeil chaque nuit.

Il existe plusieurs sortes d’apnées du sommeil que nous allons voir ensemble :

• Entre 5 et 15 apnées du sommeil par heure, elle est considérée comme légère ;
• Entre 16 et 30 apnées du sommeil par heure, elle est considérée comme moyenne ;
• Si le nombre d’apnées du sommeil par heure dépasse les 30, elle est alors considérée comme sévère et nécessite une prise en charge médicale.

Pour la personne qui en est victime, il est important de savoir que l’apnée du sommeil correspond à un arrêt de la respiration ou à une réduction de celle-ci, ce qui provoque un manque d’apport en oxygène dans le cerveau. Ainsi, la personne va se réveiller car le cerveau en ordonne l’ordre, afin de reprendre une respiration.

Cependant, la personne n’en a généralement pas conscience et bien au contraire, pense avoir passé une bonne nuit et se réveille fatiguée. Ces réveils sont appelés “micros-réveils” et comme leur nom l’indique, ils sont extrêmement courts, et la personne n’en a pas forcément conscience.

Pour une personne qui souffre de ces apnées du sommeil, il est extrêmement difficile de le savoir si elle dort seule, ou si personne ne s’en rend compte. La fatigue ressentie au quotidien est assez invalidante et nécessite de grandes phases de repos. Mais des signes peuvent laisser penser à ce problème de santé. En effet, elles sont généralement associées à des ronflements nocturnes et à une somnolence diurne, ce qui est la conséquence d’un sommeil peu réparateur et donc une fatigue dans la journée suivante.

Quelles sont les causes des apnées du sommeil ?

De nombreux facteurs entrent en jeu et il est important de bien les connaître afin d’éliminer les apnées du sommeil de votre quotidien. Tout d’abord, les apnées du sommeil auront bien plus de chances de toucher les personnes en surpoids, âgées ou qui ronflent de manière importante.

Cela ne veut pas pour autant signifier que si vous faîtes partie de ces catégories de personnes, vous serez atteints par les apnées du sommeil, car plusieurs facteurs entrent en jeu.

Les apnées obstructives du sommeil

Dans la grande majorité des cas, les apnées du sommeil sont causées par le relâchement de la langue et des muscles de la gorge. Cela aura pour conséquence de bloquer l’arrivée de l’air dans les poumons. La personne tentera donc de respirer, mais cela sera impossible et elle se réveillera afin de prendre une bouffée d’air. Dans ce cas, les personnes âgées sont plus sujettes à cette cause, car leurs muscles sont moins toniques et donc plus faibles. De plus, les personnes souffrant d’obésité peuvent êtres victimes de cette cause, car la graisse autour des muscles du cou diminue la largeur des voies respiratoires.

Les apnées du sommeil centrales

Mais un autre facteur, plus rare et plus dangereux, entre en jeu. Ce dernier concerne directement le cerveau, qui cesse totalement d’envoyer le message disant qu’il faut respirer aux poumons et aux muscles nécessaires à la respiration. Dans ces cas, la personne ne produit pas l’effort de respirer car le cerveau ne l’ordonne pas. Les personnes sujettes à ce trouble sont généralement les personnes qui souffrent de maladies graves, comme des maladies cardiaques ou des maladies neurologiques, comme les méningites, la maladie de Parkinson et bien d’autres. Il existe plusieurs facteurs de risque, comme l’alcool, le tabac, ou les médicaments. Mais ce trouble peut apparaître à la suite d’un Accident Vasculaire Cérébral.

Il existe des personnes qui souffrent des deux types d’apnées du sommeil. C’est-à-dire qu’elle subissent l’apnée du sommeil obstructive et l’apnée du sommeil centrale.

Quelles en sont les causes ?

Pour les personnes les plus atteintes ou souffrant de ce syndrome depuis plusieurs années, la vie au quotidien est très impactée. En effet, l’apnée du sommeil provoque une mauvaise qualité du sommeil, et lors de la journée suivante, la fatigue sera extrêmement présente et les tâches quotidiennes seront difficiles à effectuer.

De plus, des troubles neurologiques peuvent apparaître, comme des troubles de la mémoire, des problèmes de concentration et des troubles de l’humeur, ainsi que de l’irritabilité. Ces troubles sont exactement les mêmes que lors des insomnies, car ils sont liés au manque de sommeil de l’individu.

Il est ainsi extrêmement important de ne pas effectuer des tâches nécessitant une grande vigilance si vous souffrez d’apnées du sommeil, car le taux d’accident est plus important en raison du manque de sommeil. C’est pourquoi il est préférable d’éviter de conduire et d’éviter des tâches importantes et dangereuses pour vous, mais aussi pour les autres.

Le CBD peut jouer un rôle dans la lutte contre les apnées du sommeil grâce à ses bienfaits et à ses différentes propriétés. Nous allons voir ceci ensemble.

Le CBD améliore la qualité du sommeil

Il a été démontré que le CBD pourrait jouer un rôle très important dans l’endormissement en agissant de plusieurs manières. En plus de cela, le CBD, grâce à son action très intéressante sur le sommeil, va pouvoir empêcher certaines crises d’apnées du sommeil.

Lorsque l’on consomme du CBD, celui-ci va se fixer sur notre système endocannabinoïde et sur les récepteurs CB1 et CB2. Si la personne a eu une journée très stressante et compliquée, le CBD pourra l'aider à s’endormir en empêchant au cerveau de se fixer sur ces évènements stressants. 

Ce qui est grandement intéressant, c’est que pour les personnes souffrants d’apnées du sommeil, le CBD va pouvoir les aider en améliorant la qualité de leur sommeil et indirectement, empêcher les apnées du sommeil d’arriver. Il est important de noter que les apnées du sommeil peuvent être une source de stress, et en décontractant l’esprit et le corps, les fréquences d’apparitions peuvent devenir plus espacées. 

Le CBD permet de lutter contre les conséquences des apnées du sommeil

Nous avons parlé des causes des apnées du sommeil, mais les conséquences sont très nombreuses et très invalidantes au quotidien. Il est important de bien les connaître afin d’adapter son quotidien :

• Baisse de la vigilance ;
• Fatigue persistante ( augmentation du risque d’accident ) ;
• Irritabilité ;
• Changements d’humeurs ;

Ces conséquences sont principalement les mêmes que celles du manque de sommeil, car les apnées du sommeil peuvent grandement nuire à la qualité du sommeil des individus. Mais le CBD peut lutter contre ces différentes conséquences. 

En effet, ce dernier a tendance d’améliorer la vigilance des individus en permettant à l’esprit de se détendre afin de ne pas penser à autre chose ou de se concentrer sur un seul et même événement ou situation.

De plus, les personnes consommant du CBD et souffrant d’apnées du sommeil, ont également observé que celui-ci pourrait les aider dans le changement d’humeur et dans l’irritabilité observée. Ce dernier, lors de sa consommation, va aller se fixer aux récepteurs CB1 et CB2 qui sont situés dans tout le corps et notamment dans le cerveau, dans lequel il va activer et améliorer la production de l’hormone du bonheur. 

Cela va aider le quotidien de l’individu et éviter à celui-ci de se perdre dans ces pensées et dans ces sauts d’humeurs qui peuvent être handicapants pour l’entourage ou pour lui-même. 

Le dosage du CBD joue un rôle important

Le CBD est connu pour être un relaxant envers les consommateurs et peut les aider à trouver un quotidien équilibré. Par exemple, le CBD, consommé à petite dose, va pouvoir agir comme un stimulant pour les consommateurs en agissant comme la caféine. 

En effet, ce dernier active les récepteurs d’adénosine, qui jouent un rôle stimulant pour le cerveau et peut aider les individus à lutter contre les moments de fatigue en journée et les conséquences liées à ces phénomènes. 

Au contraire, lorsqu’il est consommé à forte dose, ou du moins, à une dose plus élevée, il va alors avoir le rôle inverse. Ce dernier va alors agir comme un somnifère naturel et aider les individus à trouver un sommeil plus profond, réparateur et par conséquent, améliorer leur quotidien. 

En faisant cela, les consommateurs réduisent les risques de souffrir d’apnées du sommeil lors de leur sommeil car ils seront plus reposés et moins sujets au stress quotidien et à l’inquiétude de subir ces apnées. 

Le CBD propose un effet d’entourage et des terpènes efficaces

Dans le cannabis sativa, ou le chanvre, il n’y a pas seulement du THC et du CBD qui y sont présents. En effet, des centaines de terpènes, qui sont des composés chimiques, y sont présents et jouent un rôle majeur dans les effets bénéfiques du CBD. 

De plus, l’effet d’entourage peut jouer un rôle important en apportant toutes les substances nécessaires à la réussite de ces bienfaits. Il a été démontré que les terpènes jouent un rôle relaxant lors de la consommation de CBD. Ces derniers sont également plus présents lorsque l’individu consomme de l’huile de CBD.

Ainsi, l’individu est plus relaxé et ne subis plus le stress quotidien, ce qui améliore grandement la qualité du sommeil et réduit ainsi les risques de subir des apnées du sommeil.

Le CBD améliore la durée du sommeil

Cette information se rapproche de l’amélioration de la qualité du sommeil par le CBD. Ce dernier améliore la durée du sommeil, mais surtout du sommeil profond, qui est également le sommeil le plus réparateur pour l’esprit et le corps.

Des études de 2008 et de 2013 ont permis de démontrer que le CBD favorise le processus d’endormissement et la durée du sommeil en augmentant la quantité de sommeil profond. Cela permet aux individus d’améliorer leur quotidien dans une période assez courte et d’éliminer les apnées du sommeil grâce à la relaxation liée à cette consommation. 

De plus, les apnées du sommeil agissent généralement lors de plusieurs phases de sommeil, ce qui permet à l’individu d’en réduire le risque en améliorant la quantité de sommeil de profond, là où les apnées sont le moins fréquentes. 

Le CBD réduit le risque d’éveils nocturnes

Une étude publiée en 2015 a également permis de démontrer que le CBD pourrait jouer un rôle majeur dans la lutte contre les cauchemars et donc, limiter les risques d’éveils nocturnes. 

Cela est causé par l’action du CBD sur notre esprit qui permet à celui-ci de se décontracter et de se relaxer en augmentant également l’hormone du bonheur, ce qui a pour conséquence de ne plus penser à des choses ou des événements négatifs. 

De plus, les éveils nocturnes liés aux apnées du sommeil semblent également réduits selon plusieurs consommateurs souffrants de cette pathologie, puisque ce dernier, comme nous l’avons vu plus haut, permet à l'individu de profiter d’un sommeil profond sur une période plus longue. 

La quantité et la qualité de sommeil est également très fortement impactée afin de permettre à l’individu souffrant d’apnées du sommeil de retrouver une vie normale, stable et équilibrée.